Chế độ ăn thích hợp dành cho chị em làm thụ tinh trong ống nghiệm

Nhiều cặp vợ chồng lâm phải tình cảnh khó có con, lúc này họ lựa chọn biện pháp thụ tinh trong ống nghiệm nhằm tăng khả năng mang thai. Trong giai đoạn đó, việc chăm sóc cơ thể là rất quan trọng. Nhiều chị em thắc mắc khi làm thụ tinh trong ống nghiệm nên có chế độ ăn như thế nào?

Theo các chuyên gia, cho dù bạn ăn chế độ gì thì điều đó cũng không giúp bạn điều trị vô sinh. Thế nhưng chế độ ăn lại rất quan trọng với sức khỏe, ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng và trứng. Đó là lý do việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn có một cơ thể tốt hơn. Trong quá trình làm thụ tinh trong ống nghiệm, chị em nên lựa chọn những loại thực phẩm sau đây:

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm giúp điều chỉnh nội tiết tố và cân bằng nồng độ hormone. Sẽ rất có lợi cho sức khỏe nếu bạn bổ sung cho cơ thể 15mg kẽm hàng ngày. Nếu muốn bổ sung nguyên tố vi lượng này, bạn nên ăn những loại thực phẩm như ngũ cốc, các loại hạt, thịt, khoai tây, các sản phẩm từ sữa…

Thực phẩm có chứa axit folic

Với phụ nữ trong quá trình mang thai, axit folic là 1 dưỡng chất quan trọng không thể thiếu. Khi axit folic kết hợp với một số loại vitamin sẽ giúp bé phát triển não bộ và tủy sống tốt hơn.

Ngoài ra ở thai nhi, các dị tật bẩm sinh thường xuất hiện trong 3 đến 4 tuần đầu thai kỳ. Nguyên nhân của điều này là do thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, trong đó có axit folic. Đó là lý do các mẹ rất cần bổ sung loại dưỡng chất này trong thai kỳ. Khi muốn làm thụ tinh trong ống nghiệm các mẹ hãy lưu ý nhu cầu axit folic của cơ thể như sau:

– Khi lên kế hoạch thụ thai: cần 400 mcg.

– Trong 3 tháng đầu thai kỳ: cần 400 mcg.

– Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9 thai kỳ: cần 600 mcg.

Các chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh có thể bổ sung cho cơ thể qua hạt chia, dầu ôliu, dầu hạt lanh, quả óc chó… Các chất này sẽ giúp tế bào trứng của bạn được hình thành và khỏe mạnh. Ngoài ra, chất béo cũng giống như một kho dự trữ năng lượng cần thiết sau quá trình thụ tinh trong ống nghiệm, cũng như sau khi bạn mang thai.

Thực phẩm giàu protein

Một số nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể như các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng, cá… Protein tham gia vào quá trình phát triển của trứng, nên là loại dưỡng chất cần thiết cho quá trình thụ tinh trong ống nghiệm và mang thai.

Thực phẩm giàu sắt

Khi muốn mang thai và sinh con bạn cũng cần tăng cường dự trữ sắt cho cơ thể để tránh thiếu máu. Sắt là nguyên tố vi lượng quan trọng, nó không chỉ tham gia cấu tạo tế bào máu mà còn liên quan tới sự rụng trứng và chất lượng của trứng. Nếu muốn bổ sung sắt, bạn hãy ăn những thực phẩm như rau bina, hàu, hạt bí ngô, rau chân vịt…

Uống đủ nước

Một trong những nhiệm vụ thiết yếu của bạn hàng ngày là bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Chỉ khi uống đủ nước, sự cân bằng pH và các quá trình trao đổi chất mới được duy trì. Ngoài ra, nước cũng tham gia vào quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Một số loại thực phẩm nên tránh trong quá trình thụ tinh ống nghiệm

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi, nạn cũng cần lưu ý tránh xa những thực phẩm có hại. Đó là những thực phẩm khi ăn vào sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tác động không tốt đến quá trình làm tổ của phôi thai. Sau đây là những thực phẩm bạn nên tránh:

– Trứng ở dạng thô.

– Đồ uống có ga, có cồn, và các chất kích thích.

– Đường tinh luyện.

– Các món ăn chứa chất béo bão hòa.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những gợi ý cho một chế độ ăn hoàn hảo dành cho người thụ tinh trong ống nghiệm. Bên cạnh việc lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần lưu tâm âm đến sức khỏe bản thân, duy trì lối sống lành mạnh, từ bỏ những thói quen xấu… để sau khi thụ tinh có một thai kỳ khỏe mạnh.