Bí kíp vàng giúp anh em phòng tránh rối loạn cương dương

Những mẹo nhỏ được cung cấp ngay sau đây sẽ giúp anh em tránh rối loạn cương dương, giúp “cậu nhỏ’ luôn cương cứng ổn định và khỏe mạnh.

Theo dõi những gì bạn ăn

Một chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu những dưỡng chất cần thiết sẽ cho nam giới một sức khỏe hệ tim mạch không tốt. Nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn uống không phù hợp có thể gây ra cơn đau tim vì cản trở lưu lượng máu chảy trong động mạch vành. Một chế độ ăn nhiều mỡ, đồ chiên rán và các món ăn chế biến khác có thể cản trở máu đi lên não và vào trong “cậu nhỏ”. Trong khi đó, lưu lượng máu lại cần thiết để duy trì sự cương cứng.

Vì thế, điều gì có hại cho tim mạch nam giới đều có thể khiến sự cương cứng của dương vật yếu đi. Các chuyên gia nam khoa khuyên anh em nên ăn nhiều trái cây, ngũ cốc, rau quả và các chất béo có lợi cho tim mạch. Chúng bao gồm các loại hạt, cá, dầu ô liu, rượu vang.

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Béo phì hoặc thừa cân mang lại những ảnh hưởng tiêu cực về sức khỏe cho nam giới, bao gồm tiểu đường tuýp 2.

Ngoài ra, các dây thần kinh cũng bị ảnh hưởng, gây tác động xấu đến “cậu nhỏ”, làm “thằng bé” “ỉu xìu” và không cương cứng được như trước.

Tránh huyết áp cao và cholesterol cao

Cholesterol cao hay huyết áp cao có khả năng làm hỏng các mạch máu, gồm cả mạch máu đưa đến “cậu nhỏ”. Điều này có khả năng dẫn đến liệt dương.

Vì thế, anh em hãy đảm bảo thường xuyên kiểm tra với bác sĩ để ổn định huyết áp và hạn chế mức độ cholesterol của bạn. Nếu bạn có vấn đề về nồng độ cholesterol hoặc huyết, cần tích cực điều trị sớm.

Tập thể dục thường xuyên

Bạn có biết một lối sống lười vận động cũng gây rối loạn cương dương ở nam giới. Do đó, nếu anh em muốn “cậu bé” của mình luôn khỏe mạnh thì nên thể dục thể thao càng nhiều càng tốt. Các bộ môn như bơi lội, maraton và các hình thức tập thể dục nhịp điệu đã được chứng minh là giúp ngăn chặn sự xìu xuống của “cậu bé”.

Không uống rượu

Có nhiều bằng chứng cho thấy rượu có hại cho chức năng cương dương của dương vật. Chưa kể đến việc, uống quá nhiều rượu còn dễ gây tổn thương gan, hư hại thần kinh, và chính điều này sẽ khiến cho nam giới mất khả năng cương cứng dương vật của bạn đấy!

Chắc chắn mức testosterone luôn ổn định

Vì nhiều lý do mà hàm lượng testosterone trong cơ thể anh em có thể giảm sút. Dù cho có là người khỏe mạnh, thì mức testosterone cũng sẽ giảm mạnh đi theo tuổi tác. Bên cạnh đó, các triệu chứng như căng thẳng, lo lắng, thiếu sức chịu đựng… cũng làm hao hụt testosterone cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng dương vật. Bạn hãy kiểm tra với bác sĩ để có biện pháp kiểm soát mức  testosterone trong cơ thể nhé!

Biết cách kiềm chế căng thẳng

Tâm lý căng thẳng khiến cho lượng hormone adrenaline tăng cao, làm các mạch máu bị tắc nghẽn. Đây là tác động không tốt đối với sự cương cứng “cậu nhỏ”. Vì thế nếu gặp điều gì căng thẳng trong cuộc sống, anh em nên tìm cách giải tỏa, điều chỉnh tâm lý để cảm thấy thoải mái hơn.

Tránh sử dụng steroid

Nếu bạn là vận động viên hoặc đang muốn có cơ bắp cuồn cuộn, hãy luyện tập thay vì lạm dụng thuốc steroid, vì biện pháp này n có thể làm teo tinh hoàn, thậm chí khiến cho “cậu nhỏ” mất đi khả năng cương cứng.

Không nên hút thuốc lá

Việc hút thuốc lá trên thực tế có thể gây tổn hại lớn cho các mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến “cậu nhỏ”. Bên cạnh đó, chất nicotin có trong thuốc lá cũng gây tắc nghẽn các mạch máu, làm cản trở lưu lượng máu đến “cậu bé”.

Tránh quan hệ thô bạo

Trong một số trường hợp, tình trạng rối loạn cương dương có thể xảy ra do xuất hiện thương tích trên dương vật do quan hệ thô bạo quá đà. Vì thế, bạn nên tránh quan hệ thô bạo, bảo vệ “cậu bé” của mình khỏi nguy cơ “gặp nạn”.

Hy vọng những bí kíp vàng trên đây có thể giúp anh em phòng tránh rối loạn cương dương, có một “cậu bé” với sức khỏe tốt nhất mỗi khi lâm trận!